바닥에 편안히 누운 상태에서 후두부를 바닥으로 밀어준다. 수건을 목에 감고 위로 쭈~욱 당겨준다. [TIP] 스트레칭을 통해 목뒤 근육을 풀어주는 효과가 있다. 바른 자세로 앉아 목에 두른 수건을 이용 위아래 반대 방향으로 당겨준다. 마음을 편안하게 하는 클래식 음악과 함께 스트레칭 시작!<br /><br />skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 11회, 20161122<br /><br />▶프로그램 홈페이지 http://bit.ly/2SgbS4b<br />▶프로그램 다시보기 http://bit.ly/2cVyjXw<br />▶skyDrama 다운로드 http://bit.ly/2c2U3MF<br />▶skyTV 페이스북 facebook.com/myskylifetv
